在今年的4月9日，英国白宫发布消息菲利普亲王去世，享年99岁。随后英国首相也发表了声明，沉痛哀悼。很多人唏嘘他和伊丽莎白女王的爱情故事，但还有一个让人关心的问题是，他享年99岁，算是长寿。但在英国王室成员长寿排行中，仅在第四位。

在全世界范围内，都有着关于英国王室成员长寿的传闻。英国的现任女王已经94岁高龄了，而爱丽丝王妃，活到了岁的高龄才去世。有的人表示是因为王室有着较高的医疗水平才如此的。但往前看在医疗条件相对落后的19世纪，平均年龄只有40岁的当时，英国王室成员大多能够活到80岁左右的，女王的母亲伊丽莎白王太后甚至活到了岁的高龄。

为什么王室成员大多长寿？有何值得人们学习的地方吗？

基因或影响长寿的基础

从基因上看，英国王室成员的基因是非常强大的，大多都能达到长寿的标准。有研究发现，在名百岁老人中调查家族长寿率，数字在50%-77%之间。由此可以看出，人们长寿和基因有一定的关系。而且确实有研究证实，一些慢性疾病会随着基因遗传给下一代，在一定程度上也对寿命产生了一定的影响。

简单烹饪的健康饮食，也是长寿关键

王室成员的饮食或许在人们的想象中都是大鱼大肉，饕餮盛宴。但据说，他们非常注重健康的饮食。烹饪食物大多喜欢保持食物原本的味道，并不会额外添加过多的调味料，这样也能够避免摄入过多的脂肪、盐分、糖分等，诱发慢性疾病。而且从食量上看，英国的伊丽莎白女王更是对自己的食量有着严格的要求，不贪多。想要长寿，或许也可以学习这种清淡饮食，健康饮食的习惯，每餐只吃7分饱。

王室成员的规律运动，有多少人能够坚持？

科技不断发展，人们的出行都有汽车、地铁等工具，运动量也会减少很多。但从健康科学的角度来看，规律的运动对长寿也是有帮助的。在英国王室成员中。几乎每个人都有自己喜欢的运动，就连94岁的伊丽莎白女王在古堡中，每周还会骑马1-2次，平时也有散步的习惯。相比王室成员的规律运动，你有多久没有跑步锻炼了？

饮茶习惯，历史悠久的中国人反倒没能学到精髓

最后一点其实和英国人的下午茶习惯有一定的关系。英国王室中有一种说法，在下午4点，世界为茶而停。喜欢喝红茶，放松心情也是他们养生、休闲的一个方式。而这种饮茶的习惯在中国历史也是非常悠久的。但很少有人能够坚持喝茶。

对中老年人以及存在心脑血管问题的患者来说，喝茶也有助于改善身体内的循环，帮助清理血管，排出血液中的代谢废物，坚持饮茶也对健康长寿有一定的好处。只是需要注意避免睡前饮茶或者喝浓茶。

看上去，英国王室成员长寿引人羡慕，遥不可及。但深究他们大多能长寿的原因，却并不难。甚至人人都可以学习。在他们的生活习惯中学习一些方法，或许也能帮你达到长寿的目标。