-告诉咱爸妈-

不少小伙伴跟食安君说

爸妈到了一定年纪

身体可能大不如前

特别担心他们的身体

有什么方法可以帮帮咱爸妈的吗？

贴心小棉袄食安君

来帮帮你~

身

体

健

康

年深圳市国民体质状况公报

近日，《年深圳市国民体质状况公报》（以下简称“《公报》”）出炉。

在《公报》老年组各个测试项目的达标率中，无论是综合还是各单项达标率，老年组的数据均不太理想。除了选择反应时达标率较高，男女平衡能力、男性柔韧性、女性上肢肌肉力量和肺功能达标率均低于理论达标率（65%）。

深圳市社会体育指导员协会专家吴垚瑶分析，老年人随着年龄增加，身体机能下降，加上现在长期刷手机、看电视而减少运动，导致体质检测的数据不太理想。

建议老年人改善体质要从运动入手，老年人不必做高强度运动，可以增加耐力运动，比如打打太极、八段锦或者跳跳广场舞，饭后散步也有利于保持体质健康。

此外，老年人身体机能跟不上导致平衡力不足，容易摔倒，所以平衡能力也要注意锻炼。而饮食方面，要注意多摄入蛋白质、维生素。

老年人在身体锻炼和

个人饮食上需多加注意

此外，相信人到中老年

身体上或多或少有一些病症

需要通过药物来治疗

药要吃得对

身体健康才有保障！

这里有几招识别假药的方法

用

药

安

全

7个方法教大家从外观识别假药

看药品批准文号

我国药品的批准文号统一格式为国药准字H（Z、S、J）+8位数字组成，假药常使用废止批准文号或假批准文号，可以在国家药品监督管理局